Aus meiner psychologischen Perspektive betrachtet, ist FOMO vor allem ein Dilemma zwischen dem Wunsch, dazuzugehören, und der Überforderung durch zu viele Möglichkeiten. Wir Menschen haben ein fundamentales Bedürfnis, Teil von Gruppen zu sein und soziale Bindungen aufrechtzuerhalten. Wenn wir dann durch soziale Medien ständig sehen, was andere gerade erleben, entsteht ein automatischer Vergleich: Wir fragen uns unbewusst, ob wir an der „richtigen" Situation beteiligt sind oder ob wir gerade ausgeschlossen werden.

Das Besondere dabei ist, dass diese Bedrohung meist gar nicht real ist. Es geht selten um tatsächliche Gefahren, sondern um die Ungewissheit selbst. Das Gehirn kann schlecht mit offenen Optionen umgehen: wenn wir nicht wissen, was dort draußen gerade passiert, spielt uns die Fantasie oft die schlimmsten Szenarien vor. Statt uns zu beruhigen, macht das ständige Prüfen von Nachrichten uns nur noch nervöser. Wir geraten in einen Teufelskreis: Je mehr wir uns über aktuelle Ereignisse, also das, was andere machen, informieren wollen, desto unsicherer fühlen wir uns mit unserer eigenen Entscheidung, einfach mal offline zu sein. Am Ende verbringen wir Stunden damit, das Leben anderer zu verfolgen, anstatt unser eigenes zu leben – genau das ist dann das frustrierende Gefühl, das wir als FOMO beschreiben.